Laura Jana, entrenadora personal en Castelldefels y online
Strong. Sexy. Alive.
A los 51, mi cuerpo es mi método.
Entrenas para ser libre toda tu vida.
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01 — La idea
El músculo no es estética.
Entrena para verte bien hoy y para seguir siendo libre y autónomo mañana. Músculo, hueso y corazón se pierden si no se trabajan. La fuerza es estructura. La disciplina lo sostiene.
Mi métodoTres pasos. Cero atajos.
1:1. Presencial en Castelldefels u online. Así se empieza.
Formulario
Rellenas cómo quieres empezar: objetivo, lesiones, días, presencial u online.
Valoración inicial
Sesión de 60 minutos. Punto de partida: cuerpo, objetivos, hábitos.
Plan y entrenamiento
Programa para tu cuerpo y tu ritmo. Uno a uno, corrección constante, disciplina, visión y estrategia.
02 — Para quién
No es para todo el mundo. Y tampoco pretende serlo.
Es para quien entiende que su cuerpo no se deja para después. Sin programas genéricos. Sin atajos. Un método diseñado alrededor de ti y de quien quieres ser.
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Mi cuerpo es el ejemplo de mi método.
Soy Laura Jana. El movimiento ha formado parte de mi vida desde siempre: empecé con el ballet y la equitación. Más adelante llevé esa pasión al terreno profesional. Estudié Biología y me formé como entrenadora personal con NASM en Miami, continuando mi formación en entrenamiento, nutrición deportiva, yoga y trabajo funcional. Hoy me interesa algo más amplio que estar en forma: lo que un cuerpo fuerte te permite hacer con tu vida. Moverte, tener energía, mantener tu independencia y llegar a los próximos años con capacidad, no con miedo a perderla. No entreno para detener el tiempo. Entreno para que el tiempo me encuentre fuerte.
Sobre mí04 — Por qué el músculo
POR QUÉ EL MÚSCULO IMPORTA.
Con los años se pierde masa muscular y densidad ósea si no se trabajan. El músculo sostiene tu metabolismo, tu equilibrio y tu independencia. Entrenar fuerza es la inversión más directa en cómo vas a vivir dentro de veinte años.
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Tarifas
Precios
01
Valoración inicial
150 €
60 minutos para definir tu punto de partida: análisis físico, objetivos y hábitos. Incluye tu primera sesión de entrenamiento. Paso obligatorio para empezar.
02
Entrenamiento 1:1
100 € / hora
Presencial en Castelldefels u online. Programa personalizado, corrección constante y seguimiento directo conmigo. Revisiones incluidas.
03
Nutrición
+100 € / mes
Complemento al entrenamiento. Planteamiento de alimentación adaptado a tu cuerpo y a tu ritmo. Revisiones incluidas.
Strong. Sexy. Alive.